Những người thực hiện phần lớn hoạt động thể chất vào buổi chiều muộn hoặc buổi tối có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn những người tập thể dục sớm hơn trong ngày. Sự cải thiện, mặc dù đáng chú ý, là nhỏ. Theo các chuyên gia thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục là bất cứ khi nào bạn có thể sắp xếp nó phù hợp với thời gian biểu của mình.

Tập thể dục buổi tối có tác dụng tốt nhất để giảm lượng đường trong máu - nguồn internet

Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Béo phì, đối với những người thừa cân hoặc béo phì, hoạt động thể chất vào buổi chiều muộn hoặc buổi tối là cách tốt nhất để giảm lượng đường trong máu hàng ngày. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất vừa phải đến nặng giúp cải thiện lượng đường trong máu đối với những người trưởng thành có nguy cơ cao bị kháng insulin (thường là tiền đái tháo đường hoặc đái tháo đường tuýp 2), nghiên cứu mới này bổ sung thêm bằng chứng ngày càng tăng rằng những lợi ích lớn nhất có thể đến khi tập thể dục nhiều hơn vào cuối ngày.